Trauertäler und Tiefpunkte begegnen uns. Aber wir können sie überwinden!
Das Schicksal fragt nicht nach unserer Meinung. Konflikte, Enttäuschungen, Verluste, Rückschläge sind Teil unseres Lebens. Wir können sie nicht vermeiden, egal wie sehr wir uns dazu auch bemühen mögen. Glückskinder, denen immer alles Negative erspart bleibt, gibt es genau so nur in Romanen oder Filmen wie die notorische Pechmarie, der die böse Fee andauern alle verfügbaren Prügel in den Weg legt. Die Wahrheit liegt in der Mitte: das Leben bringt immer ein Auf und Ab mit sich, wir können nicht von Gipfel zu Gipfel springen, auch die Täler dazwischen wollen durchschritten sein. Trauertäler und Tiefpunkte werden uns immer wieder begegnen, Fehler und Krisen können wir nicht dauerhaft vermeiden! Doch auch wenn es uns gerade schlecht gehen mag, die Sonne scheint immer!
Wohl aber können wir lernen, damit besser umzugehen. Einen wesentlichen Faktor dazu bildet die so genannte „Resilienz“. Diese Regenerationskraft ist allen Menschen zu eigen und befähigt uns, auch mit einschneidenden Ereignissen, Krisen und Schicksalschlägen fertig zu werden, immer wieder Mut zu fassen und das Leben anzupacken. Untersuchungen zeigen, dass es vor allem folgende 5 Eigenschaften sind, die Menschen mit ausgeprägter Resilienz, also hoher psychischer Widerstandskraft auszeichnen:
1) Eine optimistische Lebenseinstellung:
Bemühen Sie sich um eine grundsätzlich positive, optimische Sicht auf das Leben im Allgemeinen und auf die eigene Existenz im Speziellen.
2) Eine gute soziale Vernetzung:
Sorgen Sie für Freunde und Bekannte, geben Sie Anderen Unterstützung und und nehmen Hilfe von Anderen an.
3) Ein ausgeprägtes Selbstwertgefühl:
Denken Sie gut von sich selbst, lassen Sie sich nicht durch negative Kritik drausbringen, glauben Sie an sich.
4) Eine gute Veränderungsbereitschaft:
Achten Sie auf Ihre Einstellung zu Veränderung: nehmen Sie Neuerungen nicht als Bedrohung wahr, sondern als Bereicherung. Ein grundsätzliches, gelebtes Interesse an der Umwelt und positive Neugier, zu verstehen als „Neu-Gier“, gehören dazu.
5) Ein guter Selbstschutz:
Nehmen Sie sich selbst ernst, ohne sich wichtig zu machen, achten Sie auf sich, so dass Sie immer wieder Dinge tun, die Ihnen Freude bereiten und nicht langfristig gegen die eigenen Überzeugungen handeln.
Sie zu kennen ist gut, aber nicht ausreichend. Das Wissen, wie man läuft, macht noch keinen Olympiasieger, das Rezeptbuch noch keinen Koch. Erst durch regelmäßiges Training verankern sich latente Fähigkeiten in unserem Denken, Fühlen und Handeln und erst dann zeigt sich die wohltuende Wirkung dieser 5 magischen Punkte. Besonders gut klappt dies natürlich mit persönliche psychologischer Beratung oder in einer Gruppe. So lernen die Teilnehmenden mit professioneller Begleitung ihre Resilienz zu entdecken und positiv zu nutzen, um Schwierigkeiten zu überwinden und auf die Sonnenseite des Lebens zu blicken.
Bild: Egal, wie trüb der Tag sein mag, wie bedeckt der Himmel, die Sonne scheint davon völlig unbeträchtigt – auf jeden Fall ober den Wolken, oft genug auf der Erde und wenn wir das wollen, auch und gerade IN UNS!
Foto: TELOS
Und egal, wir es uns im Moment geht, ob wir uns gerade schlecht fühlen, einen Rückschlag einstecken mussten, in einer Trauerphase stecken, egal, ob Nacht ist oder Tag, Wolken oder blauer Himmel – über dem Ganzen, über den momentanen Wolken scheint unbeirrbar und unauslöschlich unser Zentralgestirn: die Sonne scheint trotzdem, die Sonne scheint immer!
Bild: Wolken, Blitz und Donner, Ärger, Wut und Zorn – dies alles können Sie ändern!
Schnappschuss bei einem TELOS- Training.
Foto: TELOS
Und wie ist das bei IHNEN? Wollen auch Sie endlich aufräumen? Altlasten los werden, Ihre Beziehungsfähigkeit verbessern, Ihre Lebensfreude erhöhen? Glück finden und Sonne in Ihren Alltag bringen? Und mit persönliche psychologischen Beratung oder in einem unserer Seminare Zufriedenheit und aktive Lebensgestaltung in Ihr Leben bringen und wirkliche, dauerhafte Veränderung? Dann ist JETZT der rechte Moment dazu:
So helfen unsere persönlichen Beratungen & Coachings>>
Spannende Seminare zu Persönlichkeit und Sicherheit >>Kontaktieren Sie uns einfach, alles Weitere besprechen wir dann persönlich – kostenlos, unverbindlich und diskret!
Mag. Magdalena Gasser
Institutsleitung, Personalentwicklung, Coaching