Meditation: Sommerhimmel und Gedankenwölkchen

Wie Sie Grübeleien unterbrechen können!

Grübeln stört beim Entspannen. Mit unserer Meditation „Sommerhimmel und Gedankenwölkchen“ lassen Sie schwere Gedanken einfach verschwinden!

Alltagsgedanken drängen sich gerne störend in unsere Entspannungsversuche.

Gedanken kommen und gehen lassen, ohne sie festzuhalten oder zu bewerten, hilft, Grübeleien zu unterbrechen, Abstand zu gewinnen und gelassener zu werden. Dabei blenden wir äußere Reize aus und konzentrieren uns auf uns selbst, bis zur Gedankenleere. Manche beschreiben diese innere Ruhe als „vollkommene Stille des Bewusstseins“. Unsere heutige Entspannungsübung „Sommerhimmel und Gedankenwölkchen“ kann auch Ihnen helfen, Alltagsgedanken, die sich mitunter störend einschleichen, los zu lassen.

„Sommerhimmel und Gedankenwölkchen“ jetzt gratis anhören!

Hören Sie hier kostenlos diese Meditation, gesprochen von der Institutsleiterin von TELOS, Mag. Magdalena Gasser >>: komprimierte WEB-Version, mp3-Format, 2,7 MB, Spieldauer 10 Minuten.

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Wollen Sie die diese Meditation unkomprimiert in CD-Qualität? Zusammen mit weiteren Entspannungsübungen? Für sich selbst oder als besonderes Geschenk? Dann holen Sie sich die CD „Ruhe finden“ aus unserer Reihe Relax: 5 verschiedene Meditationen und Fantasiereisen mit Magdalena Gasser und Elmar Teutsch sowie eine kurze Einführung zur Wichtigkeit von Entspannungstechniken, über 71 Minuten Spieldauer. Entdecken Sie hier mehr über die einfachen Möglichkeiten der Entspannung >>

Bild: Ein kleines, weißes Gedankenwölkchen kann auftauchen und einfach wieder verschwinden …
Foto: TELOS

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Professionelle Hilfe.

Gelassenheit, innere Ruhe und Ausgeglichenheit sind wunderbare Instrumente, um dem Auf und Ab des Lebens souverän begegnen zu können. Klar: nicht immer reicht dafür eine Meditation. Wenn Unsicherheit, Stress und Konflikte, Probleme in der Partnerschaft oder im Beruf schon länger belasten, wenn alte Geschichten und unerwünschte Verhaltensmuster den Alltag überschatten, dann sollten Sie nicht länger zögern. Es ist es doch um jeden Tag schade, wo unser Lebensgefühl ernsthaft beeinträchtigt ist. Die gute Nachricht: es gibt Wege, es gibt Lösungen. Hier zwei vielhundertfach bewährte Wege aus unserem „Medizinkasten“: