Entspannung leicht gemacht!
Mit den Audio-CD’s „Relax“ können Sie viele der Meditationen, Fantasiereisen und Trance-Übungen aus unseren Seminaren auch zu Hause erleben: Entspannen, Energie finden, innere Sicherheit, Selbstvertrauen, Lebensfreude, Ziele erreichen… Sie sollen Ihnen helfen, die Arbeit, die Sie hier in der Gruppe gemacht haben, zu Hause, zu vertiefen. In Ihrer Umgebung, in Ihrer Zeit, können Sie mit Hilfe der CD sich nochmals in Ruhe damit beschäftigen und die Übungen immer wieder dann wiederholen, wenn Sie das Gefühl haben, Stärkung zu brauchen.
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Jede CD aus unserer Reihe Relax wird in Kleinstauflage speziell für unsere Seminarteilnehmer gefertigt und kostet statt wie bisher 30,00 € + MwSt. jetzt nur noch 25,00 € + MwSt., komplett mit praktischer Slim-Line-Hülle, Farb-Cover und Übungsanleitungen. Bei Selbstabholung fallen keine Lieferspesen an. Wenn Lieferung gewünscht Postversandkosten: Italien 10,00 € + MwSt. EU 15,00 + MwSt. jeweils als Pauschale, unabhängig von der Anzahl der CDs. Abholbereit gewöhlich nach 1-3 Arbeitstagen. Bitte bedenken Sie: da wir kein Handelsunternehmen sind, sondern das Institut für Psychologie ist aus verwaltungstechnischen Gründen nur Vorkasse möglich und leider keine andere Zahlungsform! Bei Barzahlung und/oder Selbstabholung vereinbaren Sie bitte unbedingt telefonisch WANN Sie kommen, um sicher zu stellen, dass wir für Sie da sind.
Als Kostprobe hier die Meditationssequenz Harmonie, gesprochen vom Psychologen und Psychotherapeuten Dr. Elmar Teutsch. Dauer 08:37.
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Relax 1: Grundlagen der EntspannungZwei wirksame Hilfen zur Meditation: 1) Entspannung durch Anspannung – ein einfacher Einstieg in jede Meditation 2) Die Atemdusche – ein wunderbarer Web zu Ruhe und Selbstsicherheit. Sprecher: Dr. Elmar Teutsch. Mit Musik von Dr. Toni Pizzecco, eigens komponiert für diese Reihe. Gesamtspielzeit: 50:55
Relax 2: Stufen der EntspannungEine geführte Meditation zu tiefer Entspannung. Der Trance-Induktion folgen suggestive Formeln für Vertrauen ins Leben. Sprecher: Dr. Elmar Teutsch, Psychologe und Psychotherapeut. Mit Musik von Dr. Toni Pizzecco, eigens komponiert für diese Reihe. Gesamtspielzeit: 63:19
Relax 3: Stärke und SicherheitA) Meditationssequenz „Harmonie“: Die eigene Kraft spüren. 1) Tanzen Sie wild und kräftig 2) Harmonie 3) Austanzen und mitsingen B) Meditation „Cheops-Pyramide“: Sicherheit und Grenzen 4) Ausschütteln mit Musik 5) Die Cheops-Pyramide 6) Austanzen und mitträllern C) Beinarbeit: Stärke entwickeln. 7) Rhytmisch aufstampfen. Sprecher: Dr. Elmar Teutsch, Musik: Gunnar Teutsch, Berlin. Gesamtspielzeit: 40:00
Relax 4: Vertrauen in das LebenZuversicht finden und vertrauensvoll das Kommende annehmen. Grundlegende Schritte in der positiven Psychologie. Mit unserer wunderbaren Lichtmeditation und weiteren hilfreichen Trance-Anleitungen. IM MOMENT NICHT VERFÜGBAR, WIRD ZUR ZEIT ÜBERARBEITET
Relax 5: Krisen als ChanceWir unternehmen eine Reise, die uns in die Zukunft führt, um zu entdecken, das eine Krise, die wir jetzt vielleicht als unlösbar sehen, in Wahrheit eine Chance ist und um zu sehen, wie wir sie nutzen und lösen können. Sprecher: Dr. Elmar Teutsch, Musik: Gunnar Teutsch, Berlin. IM MOMENT NICHT VERFÜGBAR, WIRD ZUR ZEIT ÜBERARBEITET
Relax 6: Ich lasse losAlte Wunden, anhaltende seelische Schmerzen, Bitterkeit, Hassgefühle … all das, was wir anderen nachtragen schmerzt uns immer wieder und immer noch. Mit diesen Übungen lernen wir endlich los zu lassen! IM MOMENT NICHT VERFÜGBAR, WIRD ZUR ZEIT ÜBERARBEITET
Relax 7: Überblick im LebenWie wäre es, eine Landkarte des eigenen Lebens zu haben und damit den nötigen Überblick, um Ziele klar zu erkennen, Abzweigungen rechtzeitig einzuschlagen und Gefahrenstellen umsichtig anzugehen? IM MOMENT NICHT VERFÜGBAR, WIRD ZUR ZEIT ÜBERARBEITET
Relax 8: Wurzeln und Familie
Wir stehen nicht alleine auf der Welt, hinter uns reiht sich die Kette unserer Ahnen. Wir können selbst entscheiden, wo wir davon gestützt werden und wo gefesselt. IM MOMENT NICHT VERFÜGBAR, WIRD ZUR ZEIT ÜBERARBEITET9
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Relax 9: Ziele und Aufbruch
Der Unterschied zwischen diffusen Neujahrswunschfantasien und konkreten Zielen ist der selbe, wie zwischen Traum und Erwachen. Mit den Übungen auf dieser CD können Ihnen helfen, klare Ziele zu finden und die nötige innere Einstellung, um sie tatsächlich zu erreichen! IM MOMENT NICHT VERFÜGBAR, WIRD ZUR ZEIT ÜBERARBEITET
Relax 10: Innere Ruhe
Abtauchen in die Tiefen des Meeres, in die eigene Seele und damit in die innere Ruhe. IM MOMENT NICHT VERFÜGBAR, WIRD ZUR ZEIT ÜBERARBEITET
Relax 11: Ruhe finden
Meditationen zur Weihnachtszeit und zum Jahreswechsel: 1) „Ruhe finden“ Einführung 2) „Atementspannung“ 3) „Sommerhimmel und Gedankenwölkchen“ Störende Alltagsgedanken einfach ziehen lassen 4) Fantasiereise „Der kleine Strandspaziergang“ 5) „Zum Frieden schweben“ – eine Reise ins All und die Rückkehr mit Verbundenheit, Ruhe und Frieden 6) Silvestermeditation „Die Insel des heurigen Jahres“ Sprecher: Magdalena Gasser und Elmar Teutsch, Gesamtdauer 72:46
NEU! Relax 12: Der lange Arm der Kindheit NEU!Vergangenes klären und los lassen! Teil I – Frauenstimme: 1) Kräftig tanzen mit „Sweet Power“ 2) Fantasiereise „Die Herkunftsinsel“ 3) Nachwirken und ausklingen mit „Spanish Dones Pattis A“ Teil II – Männerstimme: 4) Tanzen Sie wild mit „Zulu Dance“ 5) Hinlegen und führen lassen: Die Herkunftsinsel 6) NAchwirken und ausklingen mit „Raindrops 2“ Sprecher: Magdalena Gasser und Elmar Teutsch. Musik: Toni Pizzecco, eigens komponiert für diese Reihe. Gesamtdauer: 52:46
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