Optimismustraining: 02) Das Glück der Sonnenuhr

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Die Sonnenuhr zeigt uns, wohin wir unsere Aufmerksamkeit lenken sollten.

Sommer, Sonne, Sand, Meer …

Mit den Kleidern sind auch die Alltagssorgen weg gefallen. Oder nicht? Schleppen Sie sich Ihr Büro auch mit in den Urlaub? Tragen Sie sich Ihre Lieblingsprobleme mit an den Strand? Wälzen Sie schwarze Gedanken auch unter der Sonne? Haben Sie die Sonnenuhr wirklich vergessen, die doch nur heitere Stunden zeigt?

Dann versuchen Sie doch einfach unsere Sonnenuhr-Übung!

Dazu müssen Sie nicht zum Uhrenhändler, sondern können bequem am Strand liegen bleiben… Schließen Sie einfach für eine kleine Weile die Augen und stellen Sie sich eine Sonnenuhr vor. Sie ist ganz einfach konstruiert, hat nur einen einzigen Zeiger und eine Skala mit Stundeneinteilung. Über diese Zahlen kriecht dann der Schatten und zeigt damit, wie spät es ist. Ungefähr.

Trainingsschritt 1:

Sehen Sie: „ungefähr“ zeigt der Schatten die Zeit – nicht auf die Sekunde. Und das ist schon unser erster Trainingsschritt. Denn Glücksforscher wissen längst, dass eines der größten Hindernisse zur Zufriedenheit gerade unsere übertriebene Genauigkeit ist, dieser fatale Hang zum Perfektionismus.
Und nun die Frage dazu für Sie: Wie können Sie diese Einsicht – dass es sehr wohl auf die Richtung ankommt, NICHT aber auf die Sekunde – in Ihr neues Optimistenleben bringen?

Trainingsschritt 2:

Sie kennen natürlich den Spruch „Mach es wie die Sonnenuhr, zeig die heit’ren Stunden nur“. Diese Volksweisheit entspricht zwar genau unserem Postulat, die Aufmerksamkeit auf die positiven Dinge zu lenken, ist hier aber NICHT gemeint. Im Gegenteil. Wir schauen uns jetzt gerade den Schatten an – natürlich nur gedanklich, da Sie ja immer noch am Strand liegen. Also jetzt mal streng nach den Gesetzen der Optik: auf der Sonnenuhr sehen Sie die Zeit, weil sie der SCHATTEN anzeigt. Damit der Schatten sichtbar wird, braucht es die Sonne. Ohne Licht keine Schatten. Wo Schatten ist, muss es also Licht geben. Alles klar? Das ist nun unser zweiter Trainingsschritt: Immer dann, wenn Schatten auf Ihr Leben fallen, auch auf Ihr Urlaubsleben, muss es auch Licht geben. Je mehr Schatten um Sie, desto heller muss das Licht auf Sie leuchten.

Und die Frage dazu nun für Sie:

Wo in Ihrem Alltag wollen Sie beginnen, vorhandene oder auftauchende Schatten als Zeichen zu sehen, dass irgendwo das entsprechende Licht da sein muss? Das können Sie nämlich jedes mal machen: immer dann, wenn es um Sie dunkel zu werden droht, diesen Schatten nicht zu fürchten, sondern ihn als Zeichen zu nehmen, dass es wieder hell werden wird. Sie haben die Wahl, Sie können entscheiden. Und genau das nennen wir Optimismustraining!

Bild: Sonnenschirm und Bikinihöschen – das kann für viele schon Optimismus genug sein…
Wenn Sie mehr wollen, lesen Sie unsere Serie „Optimismustraining“ weiter!
Foto: TELOS

Also: mit Optimismus in den Sommer!

Schaffen Sie sich Ihren persönlichen Platz im Licht und kommen Sie auf die Sonnenseite des Lebens – mit Optimismus! Und wenn Sie einen großen Schritt weiter kommen wollen, holen Sie sich professionelle Beratung in einem persönlichen Coaching oder kommen Sie in eines unserer Seminare zur Persönlichkeitsstärkung: mal was völlig anderes tun und erleben, mit einer Reise nach innen. Wenig Aufwand, erstaunliche Wirkung!
•••• Zeit für sich selbst, Abschied von Druck und Stress, neue Energie.
•••• Ruhe, Ausgeglichenheit, innere Sicherheit.
•••• Entdecken, was Ihnen wirklich wichtig ist, Ziele definieren, Klarheit schaffen.
•••• Selbstbewusstsein neu gründen und Lebensfreude zurückgewinnen.
Die neuen Lösungswege übertragen Sie achtsam und schrittweise in Ihren Alltag für mehr Erfolg und Lebensfreude – beruflich wie privat! Hier als Beispiel vielhundertfach bewährte Rezepte aus unserem „Medizinschrank“: