So kommen Sie zu Ihrer persönlichen Wörter-Kühle!
Wörter beschreiben nicht nur, was wir erleben. Sie lenken auch unsere Aufmerksamkeit. Und beim Thema Hitze sind wir sprachlich besonders erfinderisch: •Ich zerfließe •Ich verbrenne •Das ist die Hölle •Mein Büro ist ein Backofen •Mein Kopf kocht •Ich sterbe vor Hitze … Kein Wunder, dass uns warm wird. Unser innerer Nachrichtensender bringt im Minutentakt Katastrophenmeldungen. Deshalb stellen wir den Hitzefunk heute auf Kühle um.
Klar: Hitze lähmt. Aber: müssen wir ständig darüber jammern?
Pause bei einem Shooting auf den Malediven.
Foto: TELOS
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Achten Sie eine Stunde lang darauf, welche Wörter Sie für die Hitze verwenden. Schreiben Sie Ihre Lieblingsformulierungen auf. Vielleicht finden sich darunter:
Keine Sorge: Sie müssen diese Wörter nicht verbieten. Auch bei TELOS ist noch niemand wegen eines hitzebedingten Seufzers aus einem Kurs oder Coaching ausgeschlossen worden – und zwar nicht bloß, weil in unseren Räumen kluges Kühlemanagment und Klimaanlage Hitze nicht aufkommen lässt. Ein gelegentliches „Puh!“ darf bei Ihnen ruhig bleiben. Aber Sie können den sprachlichen Dauerbeschuss reduzieren.
Suchen Sie nun Wörter, die zu einem ruhigeren inneren Zustand passen:
Formulieren Sie Ihre Sätze neu.
Die Temperatur bleibt dieselbe. Aber Sie beschreiben nicht mehr das Ende der Zivilisation, sondern Ihren konkreten Umgang mit dem warmen Tag.
Arbeit und Urlaub ist meist nicht dasselbe. Stimmt – und doch sind manche froh, gerade NICHT in der Sonne zu bruzeln, sondern ihrem Job nachgehen zu können …
Aus einem Werbeshooting in der Toskana.
Foto: TELOS
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Wählen Sie drei persönliche Kühle-Wörter. Schreiben Sie diese gut sichtbar auf eine Karte. Zum Beispiel:
Leicht – ruhig – schattig.
Lesen Sie die Wörter langsam. Lassen Sie zu jedem Wort ein passendes Bild entstehen:
Bei „leicht“ vielleicht ein dünner Vorhang.
Bei „ruhig“ ein stiller Raum.
Bei „schattig“ ein geschützter Platz.
Wenn rundherum wieder der große Hitzechor anstimmt, müssen Sie nicht mitsingen. Sie können freundlich nicken und bei Ihrem eigenen Programm bleiben.
Natürlich dürfen Sie weiterhin feststellen, dass es heiß ist. Aber ein nüchterner Wetterbericht genügt. Sie müssen daraus keine Live-Reportage aus einem Vulkankrater machen. Sprechen Sie etwas weniger über die Hitze und etwas mehr darüber, was Ihnen jetzt guttut. Wir wünschen angenehmen Aufenthalt auf Ihrem persönlichen Kühle-Sender!
Ruhig, schattig und entspannt. Natur und Bergwind als Kühle-Sender …
Schnappschuss aus einem unserer Seminare ober Meran.
Foto: TELOS
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Richtig: auch innerer Druck, Reibereien, offene Fragen, Unruhe, Sorgen und Ängste erzeugen unangenehme Hitze. Und auch da gibt es erfolgreiche Hilfen. Besonders bewährt hat sich dabei die Arbeit in einer professionell geleiteten Gruppe und unsere persönliche achtsame Beratung. Besonders bewährte Beispiele dafür finden Sie hier:
Psychologie muss nicht kompliziert sein. Oft sind es kleine Veränderungen in Wahrnehmung, Denken oder Verhalten, die einen spürbaren Unterschied machen. Bei TELOS beschäftigen wir uns seit über 30 Jahren genau damit – in Seminaren, Coachings und Einzelberatungen. Unser Ausgangspunkt ist die Psychologie, unser Fokus das Ziel. Nicht zufällig bedeutet TELOS auf Griechisch „Ziel“.
Kontaktieren Sie uns einfach, alles Weitere besprechen wir dann persönlich – kostenlos, unverbindlich und diskret!
Mag. Magdalena Gasser
Institutsleitung | Personalentwicklung | Coaching
