So kommen Sie zu Ihrer persönlichen Entdecker-Kühle!
Die Arbeit fällt schwer, wenn es zu heiß ist. Die Leistung geht zurück, die Geduld schmilzt dahin und selbst einfache Aufgaben fühlen sich plötzlich an wie ein Gewaltmarsch durch die Wüste. Anderseits: Hitze hängt nicht nur vom Thermometer ab, sondern auch davon, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten. Wer den ganzen Tag prüft, wie heiß die Stirn, der Stuhl, die Luft und überhaupt das ganze Leben gerade sind, liefert seinem Gehirn einen eindeutigen Suchauftrag: „Finde Hitze!“ Und unser Gehirn ist gehorsam. Es findet sie. Überall. Heute drehen wir den Spieß um. Mit unserem Kühle-Suchauftrag.
Sengende Hitze, ausgedörrte Felder, glühende Landschaft – und doch finden Sie Schatten, wenn sie darauf achten!
Bild aus einem Shooting in Rhodos.
Foto: TELOS
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Schauen Sie sich in Ihrem Raum um. Aber bitte nicht wie üblich. Suchen Sie nicht nach Arbeit, Unordnung, unerledigten Dingen oder Menschen, die gerade wieder genau das Falsche tun. Suchen Sie ausschließlich nach allem, was kühl, frisch, ruhig oder schattig wirkt. Vielleicht entdecken Sie:
• den Schatten unter dem Tisch,
• eine helle Wand,
• das glatte Metall einer Türklinke,
• ein weißes Blatt Papier,
• die schattige Seite eines Gebäudes,
• eine Pflanze, die erstaunlich frisch aussieht,
• ein kühles Getränk,
• einen leichten Luftzug,
• oder einen Kollegen, der heute bemerkenswert wenig heiße Luft produziert.
Finden Sie mindestens sieben solcher Kühle-Signale.
Solange Sie in der Sonne stehen, werfen Sie Schatten. Suchen sie den Schatten!
Schnappschuss aus einem unserer Psychologie-Seminare.
Foto: TELOS
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Bleiben Sie bei jedem Fundstück für einige Sekunden. Schauen Sie es bewusst an. Berühren Sie es, wenn das möglich und gesellschaftlich unbedenklich ist. Bei der Türklinke klappt das problemlos, beim ungewöhnlich gelassenen Kollegen fragen Sie besser vorher. Sagen Sie innerlich ein passendes Wort dazu:
„Kühl.“
„Frisch.“
„Schattig.“
„Leicht.“
„Ruhig.“
Sie müssen sich dabei nichts einreden. Die Hitze ist da. Aber sie ist nicht das Einzige, was da ist. Ebenso vorhanden sind kühlere Flächen, Luftbewegungen, Schatten, helle Farben und ruhige Momente.
Wiederholen Sie die Suche immer dann, wenn Ihnen die Hitze besonders auf die Nerven geht. Im Büro, unterwegs, im Auto, zu Hause oder beim Warten an einer Bushaltestelle. Fragen Sie sich:
„Wo ist hier die kühlste Stelle?“
„Was wirkt gerade frisch?“
„Wo bewegt sich Luft?“
„Was sieht leicht und ruhig aus?“
Vermutlich sinkt dadurch nicht die Außentemperatur. Aber Ihre Aufmerksamkeit klebt nicht mehr ausschließlich am Unangenehmen fest. Statt einer Welt voller Hitze entdecken Sie eine Welt, in der es auch kleine Inseln der Kühle gibt. Wir wünschen erfolgreiche Kühle-Fahndung!
Palmen als Symbol der Hitze? Mag sein, doch ebenso Symbol für Luftzug und Schatten.
Aus einem Shooting in Ihuru, Malediven.
Foto: TELOS
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Richtig: auch innerer Druck, Reibereien, offene Fragen, Unruhe, Sorgen und Ängste erzeugen unangenehme Hitze. Und auch da gibt es erfolgreiche Hilfen: holen Sie sich psychologische Unterstützung, in persönlicher Beratung oder in einer eigenen Gruppe. Das geht ganz einfach: Persönliche Beratungstermine in unseren klimatisierten Räumen oder im schattigen TELOS-Garten können wir bei Bedarf auch sehr kurzfristig finden. Und die passende Gruppe genauso! Mit professioneller Begleitung können Sie im geschützten Rahmen die eigene Situation wahrnehmen, reflektieren und auch für unlösbar erscheinende Situationen neue Auswege finden. Um tatsächlich Wesentliches im eigenen Leben zu verändern. Beispiele finden Sie hier:
Manchmal sind es kleine psychologische Impulse, die einen spürbaren Unterschied machen – bei Hitze genauso wie in vielen anderen Situationen des Alltags und Berufslebens. Genau damit beschäftigt sich TELOS seit über 30 Jahren: Psychologie verständlich und praktisch nutzbar zu machen – in Seminaren, Coachings und professionellen Einzelberatungen.
Kontaktieren Sie uns einfach, alles Weitere besprechen wir dann persönlich – kostenlos, unverbindlich und diskret!
Mag. Magdalena Gasser
Institutsleitung | Personalentwicklung | Coaching
