Selbstsicher im Job: Der Körper-Test!

Auch Ihr Körper spricht, wenn Sie sprechen
Bild: Stellen Sie sich vor, ein elastisches Band zieht Ihr Brustbein um 45 Gard nach vorne oben. Die Schultern gehen zurück, der Brustkorb weitet sich, die Atmung wird frei, der Kopf hebt sich, der ganze Körper richtet sich auf. Garfik: TELOS

Gerade, offen, frei!

Öffentlich die eigene Meinung sagen

Das ist für viele Menschen schwer. Immer wieder kommen Frauen und Männer in unsere Seminare mit genau diesem Anliegen. Viele Menschen, die in Gesellschaft sein wollen oder öffentlich auftreten müssen, haben oft ein Gefühl von Beklemmung: eine gute Idee, das Wissen, die eigenen Gedanken sind im Kopf klar da – sobald es aber darum geht, sie öffentlich auszusprechen sind wir nicht mehr so frei und locker, wie wir es eigentlich verdienen. Wie geht es Ihnen damit? Kennen Sie solche Blockaden? Wollen Sie was ändern? Ja? Gut! Dann trainieren sie mit unserer Anleitung „Selbstsicher im Job: Der Körper-Test“!

Selbstsicher im Job: Der Körper-Test.

Hilfe kommt von Ihrem Körper. Denn auch Ihr Körper spricht, wenn Sie sprechen. Oder eben nicht. Kommunikationsfachleute wissen, dass die Körpersprache sogar wichtiger ist, als die Worte, die Sie sagen. Dass der Tonfall wichtiger ist, als der Inhalt Ihrer Worte. Denn der Körper lügt nicht, und der Tonfall verrät die Wahrheit. Stellen Sie sich einen Bekannten vor, der die Mundwinkel herabhängen lässt, ein misslauniges Gesicht macht und dazu sagt: „Fein dass du da bist, herzlich willkommen…“ Glauben Sie ihm diesen Satz? Natürlich nicht. Oder glauben Sie einem Mitarbeiter Folgendes: „Ich bin voller (GÄHN) Energie (GÄHN) …“ Auch nicht. Die Worte sagen eines, aber das Gähnen verrät ganz was anderes. Also: es ist wichtig, WIE Sie etwas sagen und mit welcher Körperhaltung. So sind Sie selbstsicher im Job: Der Körper-Test! Probieren Sie es aus:

Stehen Sie aufrecht. Die Wirbelsäule ist gestreckt, der Nacken trägt den Kopf gerade – nicht steif, aber aufrecht. Die Schultern sind frei. In der Mundhöhle verspüren Sie gähnige Weite, im Zwerchfell lockere Spannung. Und nun stellen Sie sich vor, Ihr Brustbein bewegt sich etwas nach vorne und nach oben. So stehen Sie nun aufrecht da, locker und mit innerer Weite. Nehmen Sie einen tiefen Atemzug und konzentrieren Sie sich dabei nicht auf das Ein-, sondern auf das Ausatmen. Heben Sie dann Ihre Hände und unterstreichen Sie damit das, was Sie sagen wollen. Dabei bleibt Ihre Gestik vorwiegend oberhalb der Gürtellinie und außerhalb des Brustraums. Alles was Sie sagen wollen, können Sie jetzt sagen. Offen, frei und sicher!

Und wie ist das bei Ihnen?

Wollen auch Sie negative Verhaltensmuster los werden, die Sie immer wieder daran hindern, selbstbewusst und sicher Job und Privatleben zu meistern? Innere Ruhe spüren, selbstsicher und souverän auftreten, sich nicht drausbringen lassen… All das können Sie jetzt lernen, dazu bekommen Sie bei uns viele Tools, Tipps und Hilfen – persönliche Beratung genau so wie spezielle Seminare oder auch Materialien zum Selbststudium. Hier ein paar Beispiele:

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Am besten klappt es natürlich in einer Gruppe mit professioneller Leitung.

Zum Beispiel mit unserer Jahresgruppen „Veränderung“: im Spiegel des Gruppenprozesses können Sie neues Verhalten entwickeln und gleich ausprobieren, ohne negative Folgen, die draußen, im Alltag eintreten könnten. Neben den zahllosen bewährten Hilfen zum Thema „Selbstsicherheit“ können Sie in der Gruppe Ihre Beziehungsfähigkeit verbessern, Ihre Lebensfreude erhöhen, Glück finden und Sonne in Ihren Alltag bringen. Die regelmäßigen Treffen unterstützen Sie, damit Sie Ihre Ziele auch tatsächlich erreichen. Unser Institutsgründer, der Psychologe und Psychotherapeut Dr. Elmar Teutsch >> begleitet Sie dabei persönlich:

Welche Frage können wir Ihnen jetzt beantworten?

Kontaktieren Sie uns einfach, alles Weitere besprechen wir dann persönlich – kostenlos, unverbindlich und diskret!

Referenten Institutsleiterin Mag. Magdalena Gasser Garten D6201bnn
Mag. Magdalena Gasser
Institutsleitung, Seminarentwicklung, Coaching
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