Umgang mit Stress und herausfordernden Situationen

Das erwartet Sie

Das Seminar vermittelt ein praxisnahes Verständnis davon, was Stress ist, wie Körper und Psyche darauf reagieren und warum Stress nicht grundsätzlich negativ sein muss. Die Teilnehmenden lernen, ihre eigenen Stressmuster besser zu erkennen, Warnsignale rechtzeitig wahrzunehmen und persönliche Strategien zu entwickeln, um Stress als Ressource zu nutzen und Belastung besser zu regulieren.

Im Mittelpunkt stehen einfache, sofort anwendbare Methoden: mentale Techniken, hilfreiche innere Einstellungen, kurze Atem- und Entspannungsübungen sowie konkrete Möglichkeiten, in akuten Stresssituationen einen kühlen Kopf zu bewahren. Der Erfahrungsaustausch unter den Teilnehmenden bildet einen wichtigen Bestandteil des Seminars. Er bietet die Möglichkeit, von einander zu lernen und den eigenen Handlungsspielraum bei Stress, Druck und Belastung hilfreich zu erweitern.