Eine Übung aus unserem Audiobook "Sicheres Auftreten"
Selbstsicherheit in 3 Minuten? Kann man in 3 Minuten Sicherheit gewinnen? Ja, man kann. Wenn man es dann regelmäßig übt! Das hat sehr, sehr viele Vorteile, aber auch einen Nachteil: ab sofort gilt die Ausrede „Ich bin so unsicher…“ nicht mehr, denn wenn Sie wollen, können Sie tatsächlich souverän und selbstsicher da stehen!
Bild: Nö, kein „Tanz auf der Herdplatte“, sondern sicherer, fester Stand!
Unsere Kraftübung „Erden“ verhilft Ihnen zu zuverlässigem Stand und stabiler innerer Haltung.
Aufnahme aus unserem Testlabor. Foto: TELOS
Sofort selbstsicher! Öffentlich die eigene Meinung sagen – dazu braucht es Standfestigkeit. Allzu rasch werden die Hände feucht und die Kehle trocken. Rasche Hilfe bringen kann Ihnen unsere Kurz-Meditation „Erden”. Sie ist absolut einfach, braucht, wenn Sie sie einmal beherrschen, nur ein paar Sekunden und ist verblüffend wirksam – vorausgesetzt, Sie machen sie regelmäßig, am besten in der magischen 3*7-Kombination, das heißt 3 Wochen lang an jedem der 7 Wochentage. Wenn Sie diese Technik tatsächlich 21 mal hintereinander eingesetzt haben, läuft sie ganz automatisch. Wir setzten dieses „Erden“ gerne ein als Vorbereitung in unseren Rhetorik-Trainings, wo die Teilnehmer oft zum ersten Mal vor einer Gruppe sprechen und entsprechend aufgeregt sind. Hier finden Sie unsere Übung als geführte Meditation, gesprochen direkt vom Autor. Holen Sie sich jetzt diesen Auszug aus dem Audiobook „Sicheres Auftreten“ und erleben Sie in knapp 3 Minuten die Kraftübung Erden. Dieses Angebot ist im Rahmen unserer Artikelserie in den öffentlichen Medien für begrenzte Zeit kostenlos freigeschaltet als komprimierte mp3-Datei:
Mit den unterschiedlichsten Medien aus unserer Abteilung „Publikationen“ finden Sie zu Themen aus Psychologie und Wirtschaft ausgewählte Texte, schriftliche Unterlagen und Übungsblätter, spezielle Hörstücke und Meditationen, Fallberichte und wissenschaftliche Untersuchungen. Unsere multimedialen Arbeitsmaterialien sollen Ihnen helfen, die jeweilige Thematik zu vertiefen. Gerade die Kombination der Sinneskanäle Sehen und Hören erzielt noch bessere Resultate. Und zwar immer wieder – nämlich genau dann, wenn Sie Zeit haben. Nachspüren, üben, überlegen und notieren – verändern. Leichter lernen und entspannen!
Bild: Der Band „Sicheres Auftreten“ aus der Reihe Audiobook – Broschüren mit eigener CD.
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Mag. Magdalena Gasser
Institutsleitung, Personalentwicklung, Coaching
