slide one

Urlaub vom Job: Schweben im Weltall.

Wie Sie die Weite des Weltalls für inneren Frieden nutzen können.

Jetzt ins Weltall schweben und Frieden erleben!

Reisen Sie ins All mit unserer Meditation:

Erleben Sie innere Ruhe mit unserer Meditation, gesprochen direkt vom Autor. Der Psychologe und Psychotherapeut Dr. Elmar Teutsch führt Sie zu innerer Entspannung mit einer schwerelosen Reise ins All. Erleben Sie, wie Ihre Seele frei wird und erfüllt mit Liebe und tiefem Frieden. Lesen Sie zuerst die Übungsanleitung und machen Sie dann mit: Schweben im Weltall!

Übungsanleitung zum Schweben im Weltall:

Als erstes brauchen Sie du dazu einen ungestörten Ort. Sie können sich schlecht in Ihr Inneres versenken, wenn Sie immer wieder durch Äußeres gestört werden. Sorgen Sie also dafür, dass Sie für ein paar Minuten kein Telefon läuten hören, dass kein SMS piepst und niemand an Ihre Tür klopft. Sie erreichen dies durch die Wahl des Ortes oder der Zeit. Das Schlafzimmer am Abend ist vermutlich ruhiger als das Bad im Morgengetümmel. Die Firmentoilette wahrscheinlich ungestörter als das Großraumbüro. Für viele Meditationen reicht das schon. Bei unserem „Schweben“ ist es zumindest anfangs leichter, wenn Sie dabei liegen – ob Bett oder Couch oder Teppich ist dabei egal.
Legen Sie sich auf den Rücken, ruckeln sich so zurecht, bis Sie gut liegen und achten darauf, dass auch Ihr Kopf gut aufliegt (Polster, Deckenzipfel, Buch, Stein …) und Ihre Knie nicht durch hängen, sondern gut abgestützt sind (Decke unterlegen oder Rucksack, gerolltes Handtuch … was Sie eben zur Hand haben). Alternativ oder zusätzlich, je nach Untergrund, können Sie sich auch etwas unters Kreuz legen (Achtung: bitte kein Hohlkreuz). Also, sorgen Sie für ungestörte Umgebung, stimmen Sie sich gedanklich ein und löschen Sie alle Lichter, die Sie nicht unbedingt brauchen. Dann spielen Sie die Meditation ab.

Achtung: Alle Geräusche, die sie hören, auch die Pausen sind ein wichtiger Bestandteil der Meditation. Bleiben dabei ganz ruhig liegen und versunken in Ihren Gedanken und Gefühlen und lassen Sie einfach die Bilder auftauchen, die in Ihnen entstehen. Erlauben sie sich das Schweben im Weltall. Am Ende führt Sie die Stimme wieder zurück in die Gegenwart.

Hier machen Sie sich auf die 18 Minuten-Reise ins Weltall:

Foto: TELOSUnsere Meditation „Schweben im Weltall“ zum Herunterladen:
Stark komprimierte mp3-Datei, 18 Minuten 3,0 MB >>


Rubrik:                        Publikationen
Reihe:                         Relax
CD:                             Nr. 11: Ruhe finden
Track:                         5) Zum Frieden schweben
Dauer:                        17:15

Audioline Relax Logo Schatten / Grafik: TELOSIn Original-Tonqualität auf CD finden Sie diese Meditation und viele weitere Hörstücke hier:
Relax – CDs zum Entspannen und Genießen >>


Bild: Der Sternenhimmel über Schlern und Seiser Alm.
Foto: TELOS

 

Wenn Ihr Urlaub für die Seele länger dauern soll:

Wenn Sie merken, dass Sie sich trotz vieler Bemühungen immer noch erschöpft fühlen, überarbeitet, ausgenutzt, wenn Sie sich vielleicht manchmal fragen, ob das immer gleich weiter gehen wird, wenn Ihre Seele mehr braucht, mehr als ein paar Tage oder Wochen, dann sollten Sie wirklich einen entscheidenden Schritt nach vorne tun. Nutzen Sie professionelle Hilfe. Es wäre ja um jeden Tag schade! Hier ganz besonders bewährte Hilfen aus unserem Medizinkasten:

Schild Hilfe Wirbel Strudel Wasser Meer / Foto und Grafik: TELOS - 05834bSo helfen unsere persönlichen psychologischen Beratungen >>

Spannende Seminare zu Persönlichkeit und Sicherheit >>

Welche Frage können wir Ihnen jetzt beantworten?

Kontaktieren Sie uns einfach, alles Weitere besprechen wir dann persönlich – kostenlos, unverbindlich und diskret!

Mag. Magdalena Gasser
Institutsleitung, Personalentwicklung, Coaching

Lesen Sie hier mehr zu diesem Thema:

Urlaub vom Job: Das Lied zum Mut machen >>